TIP na zdravé jedlo. Šalát s tuniakom a prepeličími vajíčkami Tuniak obsahuje bielkoviny a hlavne omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú srdcu lepšie fungovať. Prepeličie vajíčka zas zvyšujú svalovú hmotu a znižujú zápaly v tele. Čo na tanier?
Zabudnutá HŔSTKOVÁ zeleninová polievka. Je zdravá, plná bielkovín a vitamínov Strukoviny patria medzi základné suroviny, pretože sú mimoriadne zdravé, ale navyše sú aj lacné a trvanlivé. Sú aj skvelým zdrojom prírodných bielkovín, vitamínov a minerálov. Čo na tanier?
Polievka z pečenej papriky a paradajok Paradajky majú vynikajúce účinky na kardiovaskulárne choroby, posilňujú srdce, znižujú riziko vzniku infarktu a mŕtvice. Paprika má zase veľa vitamínu C. Vyskúšajte túto skvelú kombináciu na chutnú polievku! Čo na tanier?
POCHUTNAJTE SI! Slaný koláč s vajíčkami a pórom Suroviny: 400 g lístkového cesta 200 g póru 150 g špenátu 6 „šťastných vajec“ 50 kyslej smotany 10 g polotučnej horčice himalájska soľ Čo na tanier?
Inšpirujte sa receptami na sladké vianočné pečivo s náhradným sladidlom Energetickú a výživovú hodnotu vypočítala diétna sestra Mária Štefáková. Recepty
Máme pre vás recept na pečené kačacie stehná a domáce lokše Milovníci kačky a domácich lokší si prídu na svoje. Čo na tanier?
Pripravte si chutné a zdravé jedlo - zapekanú sezónnu zeleninu Podľa chutí pridajte svoju obľúbenú zeleninu. Recepty
Tip na skvelý obed - hubová panvica Na poriadnu hubovú sezónu to zatiaľ vôbec nevyzerá, ale keď budete mať šťastie, možno niečo nazbierate a budete si môcť pripraviť výborné jedlo. Recepty
Grilovali ste už rezne? Vyskúšajte zo srnčieho mäsa. 1 porcia je 1 sacharidová jednotka Pre gurmánov Čo na tanier?
Letné cestoviny so cherry paradajkami ulahodia vášmu žalúdku Skvelý tip na rýchly obed. Čo na tanier?
Pripravte si zeleninovú panvicu s hlivou ústricovou Hliva a tekvicové semená pôsobia preventívne aj liečebne pri rakovine a zlepšujú imunitu. Čo na tanier?
Rozmýšľate, čo na obed? Vyskúšajte filé z nórskej tresky Chutné, šťavnaté s výživnou čakankou. Čo na tanier?
Uvarte si žihľavovú polievku - zbaví vás toxínov Žihľava - liečivá bylina overená časom. Čo na tanier?
Pochutnajte si na skvelej lososovej nátierke s limetkou Jednoduchá lahodná nátierka ideálna na raňajky. Čo na tanier?
Milujete bryndzové halušky? Máme tip, ako ich urobiť zdravšie Alternetívne halušky sú bezlepkové, bezlaktózové, nebolí po nich brucho, podporujú zdravú črevnú flóru a pomáhajú odstraňovať z tela ťažké kovy. Čo na tanier?
Vyskúšajte tento recept na chutnú a výživnú cícerovú polievku Doprajte svojmu telu bielkoviny. Recepty
Pripravte si túto delikatesu: Jahňacie medailóniky s jogurtovým dressingom Jedna porcia má menej ako jednu sacharidovú jednotku. Recepty
Škoricové hviezdičky znížia hladinu vášho cukru Škorica pridá skvelú chuť a navyše pomôžete svojmu zdraviu a glykémii. Recepty
5 receptov na sladkosti, ktoré sú lepšie ako čokoláda. A sú zdravé Nechcete pribrať z čokolády? Toto je návod pre vás. Päť receptov, ktoré môžete vytiahnuť, keď dostanete chuť na sladké. Zdravie
Sladké sviatočné pečivo Ak ešte plánujete niečo narýchlo upiecť, vyskúšajte orechové kolieska s džemom. Recepty
Kapor na mlynársky spôsob Chystáte sa pripraviť na vianočný stôl kapra? Vyskúšajte náš recept. Čo na tanier?
Zapečené plnené baklažány Výborný recept s nižším obsahom bielkovín, vhodný aj pri začínajúcej diabetickej nefropatii. Recepty
Plnené šišky Ak pre vašich blízkych radi pripravujete rôzne dobroty, máme pre vás recept, ktorý si zamilujete. Čo na tanier?
Rizoto z naturálnej ryže s kuracím mäsom Pokúste sa stravovať zdravo a namiesto bielej ryže vyskúšajte naturálnu. Čo na tanier?
Hruškové rezy Nedokážete sa vzdať sladkého? Vyskúšajte recept diétnej sestry Márie Štefákovej. Recepty
Kolieska zo syrovej rolády Pochúťka, ktorá je výborná so šalátom, uhorkou, paprikou či paradajkou. Recepty
