Jedlo je výborným bojovníkom proti cukrovke Keď sme zabudli na prevenciu cukrovky 2. typu, snažme sa pomôcť stravou pri liečbe. Čo na tanier?
Stres u diabetika Ktoré potraviny pomôžu? So stresom môžu súvisieť aj tráviace ťažkosti, často nechutenstvo alebo, naopak, prejedanie. Vhodnou úpravou stravy je možné tieto ťažkosti stlmiť. Čo na tanier?
Vyskúšajte TEKVICOVÉ rizoto Tekvica nielen podporuje trávenie, ale aj posilňuje imunitu, pomáha očiam, posilňuje srdce a je skvelá aj pri chudnutí. Čo na tanier?
Zabudnutá HŔSTKOVÁ zeleninová polievka. Je zdravá, plná bielkovín a vitamínov Strukoviny patria medzi základné suroviny, pretože sú mimoriadne zdravé, ale navyše sú aj lacné a trvanlivé. Sú aj skvelým zdrojom prírodných bielkovín, vitamínov a minerálov. Čo na tanier?
Zdravý človek nepotrebuje jesť päťkrát denne Ľudia s nadváhou by mali jesť iba trikrát denne, aby sa ich hladina inzulínu nezvyšovala po každom jedle a neprovokovala prípadný vznik cukrovky 2. typu. Život s diabetom
TIP na obed. Treska so zemiakovou kašou Ryby obsahujú cenné minerálne látky a stopové prvky, najmä jód a selén (chráni telo pred pôsobením ťažkých kovov), vitamíny D, A a B. Disponujú kvalitnými bielkovinami. Obsahujú málo tuku. Čo na tanier?
Pečená tekvica s citrónmi a pohánkovou polentou Tekvica podporuje trávenie, posilňuje imunitu, pomáha zmenšovať tukové vankúšiky. Pohánka chráni pred rakovinou prsníka má pozitívny vplyv na cievy a žily. Obe pochutiny by nemali chýbať v jedálničku! Čo na tanier?
Na zimné večery: Mrkvovo-paštrnáková polievka Mrkva a paštrnák sú výborné a hodnotné zeleniny. Mrkva zlepšuje zrak a ochraňuje bunky pred poškodením. Spomaľuje starnutie buniek. Paštrnák dosť často ľudia zamieňajú za petržlen. Je však sladší a pripomína skôr mrkvu. Pomáha pri trávení, podporuje prekrvenie končatín, odstraňuje plynatosť. Čo na tanier?
TIP na chutnú a rýchlu večeru. Omeleta s kuriatkami Kuriatko jedlé je to veľmi chutná huba a na celom svete si ju veľmi cenia. V západnej Európe ju vyhľadávajú viac ako napríklad hríb smrekový. Má príjemnú korenistú chuť a dajú sa z nej pripravovať jedlá na rôzne spôsoby. Kuriatka sa hodia napríklad aj do omáčok, k mäsu, ryži a cestovinám. Čo na tanier?
Čo jesť, keď mi šaláty nechutia? Chcete jesť zdravo, no šaláty vám nechutia? Nutričná poradí, ako sa stravovať. Čo na tanier?
Jedlo na lekársky predpis? Vedci takto vidia budúcnosť potravín Dostaneme v budúcnosti jedlo ako liek na lekársky predpis? Vedci hovoria, že je to cesta ako predchádzať chorobám, zlepšiť zdravie a znížiť úmrtnosť. Zdravie
Batatový hummus Bataty alebo sladké zemiaky pomáhajú regulovať krvný tlak, posilňujú imunitu, pretože obsahujú vitamín C a udržujú zdravé travenie. Vyskúšajte skvelú natierku! Čo na tanier?
REBARBORA – zdravý druh zeleniny Vynikajúco vplýva na zdravý vývoj kostí, chráni srdce, detoxikuje črevá, upravuje trávenie... Čo na tanier?
Pri nesprávnej tepelnej úprave jedál vzniká nebezpečný akrylamid Tepelný spôsob úpravy potravinárskych surovín prináša celý rad predností. To, čo jete
Naučíme vás, ako rátať sacharidové jednotky a pritom mať dobré glykémie Raňajky, obed či večera sú veci, ktoré vám počas celého dňa určite nezídu z mysle. Čo si naložiť na tanier a koľko, vás zaujíma viac ako čokoľvek iné. To, čo jete
Máte po jedle opakovane vyššiu glykémiu? Takto ju dostanete opäť do normy Radí diétna sestra Mária Štefáková. To, čo jete
Na tieto potraviny si počas horúčav dávajte pozor Preťažený žalúdok, podráždené črevá a v horšom prípade aj hnačka určite odstavili na vedľajšiu koľaj mnohých z vás.Ako podobným problémom predchádzať? Čo na tanier?
Zhadzujte kilogramy správnym spôsobom Zhodiť kilogramy navyše je skvelé. Pokúšate sa o to aj vy? Prezradíme vám, ako sa stravovať, aby ste sa dostali k vytúženému cieľu. Čo na tanier?
Od prísnej diéty k pestrému jedálničku Nie je to tak dávno, čo sa diabetik stravoval podľa usmernení diabetickej diéty. V duchu tohto systému mal denne prijať od 150 do 300 g sacharidov. Čo na tanier?
Ako zdravo pribrať Nadváha či obezita ide často ruka v ruke s diabetom. Napriek tomu sa nájdu jednotlivci, ktorých trápi opačný problém: ich hmotnosť je príliš nízka. Čo na tanier?
Veľkonočné sviatky bez prejedania Aká je pravda o tradičných potravinách na Veľkú noc? Je údená šunka nezdravá? Aký vplyv na organizmus má majonéza či vajcia? Zdravie
Piataci neraňajkujú a nešportujú Každý druhý piatak neraňajkuje a 40 percent žiakov piatych tried vo voľnom čase nešportuje. Ukázal to celoslovenský prieskum. Zdravie
Chráňte svoj tráviaci systém Kým je človek zdravý, často podceňuje prevenciu pred ochoreniami, a to aj napriek tomu, že si väčšinou uvedomuje jej význam. To, čo jete
Bez ujmy na zdraví Aj keď sa vaše stoly budú čoskoro prehýbať pod rozmanitým jedlom a rôznymi pochúťkami, myslite popri tom aj na váš dia režim. S bezproblémovými glykémiami sa budete cítiť výborne a sviatky si užijete tak, ako sa patrí. To, čo jete
Bez soli Bojujete s vysokým krvným tlakom? Okrem tabletiek si ho znížite aj tak, že budete menej soliť. Rešpektujte pokyny lekára a my vás naučíme, ako si pripraviť chutné jedlo bez soli. To, čo jete
Stop detskému napchávaniu Určite ste si všimli, že okolo vás behá čoraz viac detí s poriadnymi tukovými vankúšikmi. Tie si nadobúdajú hlavne hamburgermi, hranolčekmi, sladkosťami a, samozrejme, lenivosťou a pohodlným spôsobom života. Spomínate si na časy, keď sme my ako deti nudu nepoznali a pohyb bol našou každodennou súčasťou? Čo na tanier?
Šetriaca diéta Cukrovka sama osebe dokáže potrápiť každého človeka. Rozhádzané hodnoty glykémie nikoho nepotešia a znormalizovať ich je niekedy poriadna drina. Čo však v prípade, keď sa ohlásia ešte aj tráviace problémy? Ponúkame vám rady, čo kedy jesť, aby vaše trávenie prebiehalo hladko a glykémia bola uspokojivá. To, čo jete
Ako na neposlušné glykémie Záleží vám na hodnote vašej glykémie? Pevne veríme, že áno a aby ste ju mali pod palcom, poradíme vám, ako jej prispôsobiť stravovanie a ako si pri tom zachovať ideálnu hmotnosť. Čo na tanier?
Začnite deň zdravo Každý človek sa musí najesť, aby mal silu žiť a pracovať. Najesť sa však dá rôzne. Zamysleli ste sa nad tým, čo dávate do úst? To, čo jete
