Úprava stravy a pohyb – to je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať. Športujte systematicky a pravidelne, tri- až štyrikrát v týždni. Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.Flickr
K želanému výsledku nás často môžu doviesť aj drobné a jednoduché zmeny.
Jasné, desať kilogramov nie je málo, ale ak budete nasledovať týchto desať krokov, pôjdu dole pomerne rýchlo.
Pamätajte, že úspešná cesta k schudnutiu vedie cez dôslednosť a trpezlivosť. Nepribrali ste za jednu noc a kilogramy takisto cez noc nezhodíte.
Chvíľu potrvá, kým si zvyknete na pravidelný pohyb, dostanú sa vám pod kožu správne stravovacie návyky a naopak, zbavíte sa tých nezdravých.
Dbajte napríklad na úpravu stravy a pohyb. Je to najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať.
Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.
01 - Modified: 2022-04-13 13:15:14 - Feat.: - Title: Užitočné rady a návody pre začínajúcich bežcov
02 - Modified: 2022-01-25 08:48:53 - Feat.: - Title: Ako nestratiť bežeckú motiváciu?
03 - Modified: 2021-12-01 16:57:12 - Feat.: - Title: Tipy pre prácu so stresom
04 - Modified: 2021-10-16 21:01:12 - Feat.: - Title: 10 návykov, ktoré ničia váš spánok
05 - Modified: 2021-07-18 18:08:11 - Feat.: - Title: Šesť variant polhodinových bežeckých tréningov, ktoré urýchlia váš bežecký progres o rok