Úprava stravy a pohyb – to je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať. Športujte systematicky a pravidelne, tri- až štyrikrát v týždni. Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.Flickr
StoryEditor

Päť rád, ako zhodíte desať kilogramov a dostanete sa do formy

28.03.2018, 11:00
K želanému výsledku nás často môžu doviesť aj drobné a jednoduché zmeny.

Jasné, desať kilogramov nie je málo, ale ak budete nasledovať týchto desať krokov, pôjdu dole pomerne rýchlo.

Pamätajte, že úspešná cesta k schudnutiu vedie cez dôslednosť a trpezlivosť. Nepribrali ste za jednu noc a kilogramy takisto cez noc nezhodíte.

Chvíľu potrvá, kým si zvyknete na pravidelný pohyb, dostanú sa vám pod kožu správne stravovacie návyky a naopak, zbavíte sa tých nezdravých.

Dbajte napríklad na úpravu stravy a pohyb. Je to najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať.

Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.

    01 - Modified: 2022-04-13 13:15:14 - Feat.: - Title: Užitočné rady a návody pre začínajúcich bežcov 02 - Modified: 2022-01-25 08:48:53 - Feat.: - Title: Ako nestratiť bežeckú motiváciu? 03 - Modified: 2021-12-01 16:57:12 - Feat.: - Title: Tipy pre prácu so stresom 04 - Modified: 2021-10-16 21:01:12 - Feat.: - Title: 10 návykov, ktoré ničia váš spánok 05 - Modified: 2021-07-18 18:08:11 - Feat.: - Title: Šesť variant polhodinových bežeckých tréningov, ktoré urýchlia váš bežecký progres o rok
    menuLevel = 2, menuRoute = rungo/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = rungo, homepage = false
    05. november 2024 09:38