Žiadna forma bežeckého tréningu nie je tak mnohostranná, ako fartlek
Fartlek nie je nič iné ako intervalový tréning, predsa je však niečím zvláštny. Zvláštny je tým, že v ňom nie sú pevne dané úseky, že dáva bežcovi maximálnu slobodu. Pri fartleku vstupuje na javisko vášho tréningu krajina, jej variabilita – rovina, kopce, cesty, polia, les, to všetko môžete využiť na svoju bežeckú ...
Tréning
Ekonomika behu znamená jeho lepšiu efektivitu
Tí, ktorí behajú ekonomicky, behajú aj efektívne, pretože zbytočne nezapájajú svalové skupiny, ktoré pri behu zapájané byť nemusia, alebo nie v takej miere. Tým, čo behajú efektívne, vydržia s energiou v tréningu, ale hlavne potom v závode, oveľa dlhšie a to preto, že všetky systémy ich tela môžu pracovať na plné ...
Behy
23. október 2024 11:48