Správna výživa obsahuje dostatočný, nie nadmerný príjem bielkovín Tie slúžia na stavbu nového svalového tkaniva a na opravu toho existujúceho. Bielkoviny sú tiež potrebné pre rast vlasov a nechtov, tvorbu hormónov, posilnenie imunity a obnovu červených krviniek. Ľudské telo však nevie ukladať nadbytočné bielkoviny ako svalovú hmotu alebo aminokyseliny. Preto je dobré zjesť potrebnú dávku ... Strava
Udržiavanie rovnováhy Urobte si malý test. Postavte sa napríklad na jednu nohu a mierne sa nakloňte (nie predkloňte) dopredu, zároveň druhú nohu postupne ohýbajte v kolene a sledujte, čo to robí s vašou rovnováhou. Ak ste vo chvíli, kedy ste si stúpali na jednu nohu a začali sa nakláňať dopredu, zapojili aj stred tela, tak postupné ohýbanie druhej ... Tréning
