Jedzte, keď máte hlad a prestaňte jesť, keď máte dosť Pokiaľ ste neustále hladný a stále myslíte na jedlo, nepochybne to znamená, že jete málo. Telo sa preto sťažuje a vyžaduje viac jedla. Pravdepodobne budete potrebovať prijímať ďalších 300–600 kcal denne. Pamätajte si, že hlad je len žiadosť o palivo. Strava
Stratégia na zlepšenie motivácie Keď si športovec stanovuje cieľ, vždy sa ho snaží dosiahnuť. Jeho pozornosť je zameraná na jeho dosiahnutie, aj preto sa veľmi málo venuje veciam, ktoré s dosiahnutím cieľa nemajú nič spoločné a nestráca zbytočne čas a energiu. Stanovenie cieľov je možné prirovnať k vytvoreniu zoznamu na nákup. Tréning
TUCET TIPOV NA NAŠTARTOVANIE A PRIEBEH BEŽECKEJ SEZÓNY Bežecká sezóna sa začína rozbiehať na plné obrátky. Niekto v zime trénoval usilovne, mnohí však rovnako usilovne čakali na to, až bude vonku viac svetla a teplejšie. Ako vždy sa v zime zazimovali s tým, že nejako bolo, nejako bude. A ono už je. Tréning
