Skákanie na trampolíne predstavuje u detí značné riziko úrazov. FOTO: Pixabay
StoryEditorNeutrácajte za činky, ani stacionárny bicykel. A prečo je nočná mora traumatológa skákanie detí na trampolíne?
- Športovanie často bolí, hlavne, keď sa s ním začína. A bolesť nemá rád asi nikto.
- Ako sa proti nej účinne brániť poradí lekár, traumatológ, ktorý sa s bolesťou stretáva veľmi často.
- Prečítajte si článok, ktorý priniesol portál Lidovky.cz.
Po tom, ako padlo rozhodnutie premiestniť sa od monitora k teniskám a nikdy naspäť, by sme sa na amatérske športovanie mali nejako pripraviť, aby to pre nás nebola na prvýkrát zničujúca a bolestná spomienka.
Primár traumatologického oddelenia zlínskej nemocnice Petr Menšík hovorí, že základom je začať so záťažou a športovou aktivitou postupne. Nemali by sme si naložiť enormnú fyzickú záťaž.
„Ideálny stav je udržiavať sa primeranou fyzickou aktivitou v kondícii aj počas zimných mesiacov,“ radí primár Menšík. „Faktory, ktoré nás predisponujú k úrazu, sú únava a s ňou súvisiaca strata koncentrácie.“ Preto je pozvoľná záťaž dôležitá.
„Telo po období neaktivity nie je hneď pripravené podávať veľké výkony,“ vysvetľuje lekár. „V prípade neadekvátnej záťaže hrozí poranenie svalov, šliach a ich úponov. Nehľadiac na možnosť kardiovaskulárnych ťažkostí v prípade netrénovaných takzvaných ´sviatočných´ športovcov.“
Zahrievame svaly
Amatérski športovci, ktorí po dlhom čase nasali čerstvý vzduch a po mesiacoch leňošenia na pohovke chcú svoje telo prekrviť pohybom, by sa mali
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 69% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-06-12 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Päť najlepších cvikov, ktoré vám pomôžu pri bolestiach chrbta
02 - Modified: 2024-05-13 10:22:47 - Feat.: 0 - Title: Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave
03 - Modified: 2024-05-04 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Cvičiť ráno alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie dôležitú úlohu, tvrdí rozsiahla štúdia
01 - Modified: 2024-10-18 22:00:00 - Feat.: - Title: Zuzana Pelaez, Slovenka žijúca v Južnej Amerike: V Kolumbii žijeme ako milionári bez miliónov
02 - Modified: 2024-10-18 13:00:00 - Feat.: - Title: Takéto sedenie milujú všetky ženy, avšak mali by sme naň zabudnúť. Ničí nám zdravie, robíte to aj vy?
03 - Modified: 2024-10-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Věra Šťovíčková nefňukala, nesťažovala sa, pôsobila hrdo, ale veselo. Pokorila Afriku aj vyhadzov z rozhlasu
04 - Modified: 2024-10-17 10:00:00 - Feat.: - Title: KVÍZ: Tango, salsa alebo valčík? Zistite, či sa vyznáte vo svete tanca
05 - Modified: 2024-10-17 09:17:29 - Feat.: - Title: Kedy vám zdravotná poisťovňa nepreplatí vyšetrenie? Deje sa to v týchto prípadoch