Frekvencia telesnej aktivity sa z výsledkov javí byť významnejším faktorom ako celková dĺžka. FOTO: Pixabay
StoryEditor

Cvičiť ráno alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie dôležitú úlohu, tvrdí rozsiahla štúdia

05.05.2024, 00:00
  • Prínosná je fyzická aktivita v akúkoľvek dobu, pomáha duševnému aj telesnému zdraviu, oplatí sa.
  • Aktuálna štúdia však išla ešte ďalej, skúmala, či a ako sa líšia zdravotné prínosy cvičenia podľa doby, kedy sa mu venujeme.
  • Zamerala sa na ranné, popoludňajšie a večerné cvičebné dávky.
  • Zistila, že v prípade obezity a boja s cukrovkou druhého typu, hrá kľúčovú úlohu čas, uvádza v článku portál iDnes.cz.

Prínos austrálskej práce, ktorá vyšla v magazíne Diabetes Care, je neodškriepiteľný. Celých osem rokov totiž sledovala 30-tisíc ľudí vo veku nad štyridsať rokov, ktorých trápila obezita a z ktorých tritisíc trpelo cukrovkou druhého typu. S pomocou nositeľnej elektroniky sa monitorovala ich ranná, popoludňajšia a večerná fyzická aktivita.

Vedecký kolektív z univerzity v Sydney zaujímala frekvencia, s ktorou účastníci a účastníčky pokusu robili aktivity strednej až energickej intenzity. Ako jedno "kolo" aktivity sa pritom počítala každá, ktorá trvala tri minúty a viac. Autorský tím štúdie však nezaujímala konkrétna povaha telesnej aktivity.

Mohlo ňou byť zdvíhanie činiek v posilňovni, ale aj „výživná“ prechádzka. „Nevylučovali sme žiadnu činnosť, ktorú sme sledovali. Mohlo to byť čokoľvek od power chôdze, teda energickej vychádzky, cez chôdzu po schodoch, beh, fyzickej práce popri zamestnaní až po energické upratovanie bytu,“ cituje portál SchiTechDaily Matthewa Ahmadiho, ktorý sa výskumu zúčastnil.

Inými slovami, autorský kolektív nezužoval skúmanú aktivitu len na štruktúrované tréningy, ktoré za cvičenie považuje každý. Energický pohyb v bežnom živote je ďalší prínos austrálskej práce. Tromi minútami však fyzickú činnosť podmieňovala štúdia preto, že predchádzajúce výskumy preukázali, že zdravotné prínosy pohybu sa v tomto limite lámu, po troch minútach poskočia nahor.

Pri analýze rozsiahleho dátového súboru autorov v rámci štúdie zaujímalo,

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 67% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie 02 - Modified: 2024-04-10 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Opuchy, zhoršené dýchanie, tráviace ťažkosti, migrény, vyčerpanosť: Kedy nám jedlo robí zo života peklo? 03 - Modified: 2024-03-20 09:10:35 - Feat.: 0 - Title: Sladené nápoje pravidelne pije každý tretí Slovák, sladkosti je každý druhý. V tomto sme sa však zlepšili
01 - Modified: 2024-10-25 07:00:00 - Feat.: - Title: Prečo milujeme horory a strašenie, keď svet je sám o sebe temným miestom? Psychologička vysvetľuje tento desivý fenomén 02 - Modified: 2024-10-24 22:00:00 - Feat.: - Title: Chlapi alebo padavky: Akí sú dnešní mladí muži? 03 - Modified: 2024-10-24 10:37:28 - Feat.: - Title: Slovenský zdravotnícky systém je piaty najhorší v Európe, ukázala nová štúdia Globsecu 04 - Modified: 2024-10-23 22:00:00 - Feat.: - Title: Herec Christopher Reeve: Desivý úraz z neho vyhnal démonov, rozbil mu chrbticu, no zacelil dušu 05 - Modified: 2024-10-22 22:00:00 - Feat.: - Title: Obezitológ: Na trhu je liek, po ktorom sa chudne dvakrát viac ako po tých, čo tu máme. Až 25 kíl za rok
menuLevel = 2, menuRoute = style/osobnosti, menuAlias = osobnosti, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
25. október 2024 15:40