Za každý deň nedostatočného spánku sa subjektívne vnímanie veku zvýšilo o 0,23 roka.ILUSTRAČNÉ FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Štúdia: Po nepokojnom spánku si človek môže pripadať až o desať rokov starší

03.04.2024, 15:20
Autor:
ČTKČTK
  • Niekedy môže človek mať po prebudení pocit, že cez noc zostarol.
  • Teraz to však dokazujú závery štúdie, podľa ktorej môže nepokojný spánok spôsobiť, že sa spáč ráno cíti až o desať rokov starší.
  • Napísal to britský bulvárny denník Daily Mail s odvolaním sa na novo zverejnenú štúdiu.

Vedci urobili dva výskumy, aby zistili, či spánok môže ovplyvniť to, aký starý si človek pripadá. Najprv požiadali 429 účastníkov, aby počas 30 dní zaznamenávali, ako staro sa cítia a tiež to, koľko nocí mali pocit, že sa dosť nevyspali. Analýza ukázala, že za každý deň nedostatočného spánku sa subjektívne vnímanie veku zvýšilo o 0,23 roka.

image

Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať

Výraznejší rozdiel po tridsiatke

Potom bolo 182 ľudí zaradených do štúdie, kde im bol obmedzený spánok. V posteli mohli počas dvoch nocí stráviť len štyri hodiny za noc. Podľa výsledkov tejto štúdie sa ľudia, ktorí boli obmedzení na spánku, cítili o 4,44 roka starší ako ľudia, ktorí strávili v posteli deväť hodín.

Štúdia tiež odhalila, že prechod od pocitu extrémnej bdelosti k pocitu extrémnej ospalosti bol v oboch štúdiách spojený s pocitom, že človek zostarol o desať rokov. Výskumníci zo štokholmského Karolínskeho inštitútu publikovali svoje závery v časopise Proceedings of the Royal Society B.

„Mnoho ľudí sa cíti mladšie, než je ich kalendárny vek... Zatiaľ čo u mladších jedincov je tento jav menej častý, po tridsiatke a ďalej sa rozdiel medzi tým, koľko máme rokov,  a tým, ako starí sa cítime, stáva výraznejším,“ uvádza štúdia.

Kľúčový faktor

Nové výskumy podľa vedcov naznačujú, že spánkové návyky môžu hrať rolu v tom, ako sa človek cíti starý. „Ukazuje sa, že pocit, že sme mladší, než je náš skutočný vek, je spojený s dlhším životom, lepším duševným a fyzickým zdravím a pozitívnejšími psychickými vlastnosťami,“ uvádza štúdia.

Výsledky podľa vedcov „ukazujú, že spánok a ospalosť hrajú zásadnú úlohu pri utváraní nášho pocitu veku“ a že „naše vnímanie veku je pozoruhodne tvárne“. V závere štúdie autori uvádzajú, že dostatočný spánok je pravdepodobne kľúčovým faktorom v tom, ako si udržať pocit mladosti.

01 - Modified: 2024-03-20 08:49:27 - Feat.: 0 - Title: Posun času sa blíži, prídeme o jednu hodinu. Ako veľmi nás to ovplyvní a čoho sa vyvarovať pre lepší spánok 02 - Modified: 2024-02-01 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo sa stane, keď skončíte s kofeínom? Odborník vysvetľuje skryté výhody 03 - Modified: 2024-01-13 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako zo svojich génov vyťažiť maximum. Pozrite sa, čo dokázateľne predlžuje život 04 - Modified: 2023-12-13 15:30:12 - Feat.: 0 - Title: Chrápanie vždy naznačuje ďalší problém. Ktoré choroby signalizuje? 05 - Modified: 2023-11-24 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Štúdia: Zdá sa, že jedna fáza spánku je kritická pre zníženie rizika demencie 06 - Modified: 2023-11-21 09:36:49 - Feat.: 0 - Title: Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať 07 - Modified: 2023-08-20 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Aká je najlepšia poloha pre spánok? Pozrite sa, čo zistili štúdie
01 - Modified: 2024-10-28 09:00:58 - Feat.: - Title: Posun času. Ako sa pripraviť na zmenu a ochrániť svoje zdravie? 02 - Modified: 2024-10-13 07:00:00 - Feat.: - Title: VYSVETĽUJEME Prečo je Gen Z večne unavená? Lekárka a expertka na spánok hovorí, čo robíme zle 03 - Modified: 2024-10-03 08:04:23 - Feat.: - Title: Odvážna aj elegantná: Zdena Studenková šokovala poriadnym výstrihom. Vyrážala dych a priznala plastiku! 04 - Modified: 2024-10-02 08:15:00 - Feat.: - Title: Nestarnúca Helen Mirren vie ako oklamať čas! Ovládla svet módy, elegantne aj štýlovo 05 - Modified: 2024-10-01 16:00:00 - Feat.: - Title: Herečka Angelika Horváthová: Stále niečo hľadala, nakoniec sa jej to v zrelom veku podrailo
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
05. november 2024 12:02