Triky na oddialenie únavy pomocou stravy pri bežeckom tréningu Únava môže mať veľa príčin. Môžu to byť duševné a fyzické stresy, alebo nedostatočný spánok. Spôsob stravovania v ktorej hrá tiež veľkú úlohu. Strava, ktorej chýba pestrosť, metódy, minerály či kalórie, tiež prispieva k únave bežcov a ľudí všeobecne. Energetická kríza bežne môže byť dôsledkom toho, že si ... Tréning
Umenie odpočívať a význam spánku Pokiaľ sa naučíte rovnako citlivo reagovať na signály svojho tela, ako reagujete na to, čo sa deje okolo vás, budete mať vyhrané. Pokiaľ nie, potom telo má pre túto príležitosť na vás prichystaný jeden stav, ktorý v žiadnom prípade nemôžete nepostrehnúť. Zdravie
Únavu prekonajte pestrosťou v strave a celkovo v živote Týždne, mesiace, niekedy roky sa pripravujete na svoje preteky a keď sa priblížia, prepadne vás pocit absolútnej márnosti, ste unavení, niekde vás niečo ťahá, pichá…, jednoducho všetka tá mnohoročná práca je „v čudu“. Zdravie
Únava a drobné zranenia sú signály tela pred úplným vyčerpaním Vedzte, že nemusíte hneď podliehať panike, pretože to je obrana vášho tela, ktoré vás veľmi dobre pozná, oveľa lepšie, než sa poznáte vy a chráni sa proti tomu, aby ste mu ešte na poslednú chvíľu nakladali. Bráni sa proti tomu, aby ste potom nemali skutočne veľký problém, aby ste ho nedostali do stavu chronickej únavy. Zdravie
Ako sa brániť únave pomocou stravy pri výkone dlhšom ako 90 minút? Funguje, keď vypijete v priebehu behu 0,5 litra nápoja, obsahujúceho 50 g glukózy (200 kcal energie). Mechanizmus jeho účinku proti únave je dvojaký. Jednoduchý cukor dodáva energiu do mozgu, zároveň spomaľuje spaľovanie tukov, takže mastné kyseliny sa neuvoľňujú v takom množstve do krvi a na albumín sa môžu naviazať ... Strava
Jedzte tak, aby ste predišli únave Viac kalórií dodaných do tela športovcov zo stravy znamená viac energie. Táto úmernosť vždy platí, a najmä keď bude táto energia použitá v určitom časovo obmedzenom úseku. Prečo sme unavení, keď máme byť plní energie? Zdravie
Únavový syndróm a vyhorenie Práca, stres, sedenie na zadku, miesto kvalitného jedla náhrady, ale aj športovanie na „plný plyn" je to, čo spôsobí, že vyhoríte. Behy
Dajte si pozor na únavu. Trinásť príčin, prečo sme vyčerpaní Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy. Zdravie
Trinásť príčin, prečo sme vyčerpaní. Pozrite si dôvody únavy Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy. Zdravie
Pozrite sa, koľko typov únavy existuje. Viete, kedy nastáva vyčerpanie? Každý človek vo svojom živote pociťuje únavu. Je to prirodzené. Ale čo je vlastne únava? Zdravie
Sme unavení alebo iba leniví? Odhalí to srdcová frekvencia Meranie srdcovej frekvencie nám pomôže lepšie poznať našu kondíciu a tréningové možnosti. Naučíme vás, ako na to. Zdravie
