Ako dýchať pri rôznych bežeckých výkonoch? Akonáhle získa vaše telo dostatočný čas na adaptáciu, nastal čas skoordinovať dýchanie s rytmickými pohybovými vzorcami typickými pre beh. Najlepšie je vdychovať a pritom si v duchu počítať raz-dva a podobne aj vydychovať, vzniká tak dýchací vzorec 2-2. Zároveň vám to pomôže udržať stabilné tempo. Vďaka pravidelnému ... Zdravie
Prečo pri behu lapám po vzduchu? Vaše svalstvo na nohách, hamstringy, či lýtka musia pracovať veľmi tvrdo, aby vás pri behu poháňali vpred. Ale je to ešte jeden dôležitý sval, ktorý bežci zvyknú podceňovať- vaša bránica. Tréning
Brušné dýchanie: Ako dýchať zdravo každý deň Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, rytmické dýchanie môže mať kľúčovú úlohu pri prevencii bežeckých zranení. Zdravie
Spôsobuje vám dýchanie problémy? Skúste tieto rady a predídete ťažkostiam Dýchanie je funkcia, ktorá potrebuje vašu pozornosť. Už iba preto, že vám správnym okysličením otvorí cestu k lepším športovým výkonom riadite podvedome, napriek tomu si zaslúži. Zdravie
