Jedlo plné vitamínov.Foto: Shutterstock
StoryEditor

TIP na výživnú letnú polievku: Cviklová s cícerom

24.06.2023, 09:00

Cvikla a cícer majú vynikajúce účinky na zdravie! Patria medzi top potraviny. Cvikla pomáha srdcu aj tráveniu, cícer je bielkovinou bombou.

Čo budete potrebovať?

 

400 g cvikly

100 g petržlenu

100 g kalerábu

100 g póru

80 g uvareného cíceru (z konzervy)

30 g medvedieho cesnaku

15 ml panenského olivového oleja

čerstvý koriander

rasca

zázvor

himalájska soľ

 

Postup

1. Pór, cviklu, kaleráb a petržlen nakrájame na menšie kúsky, chvíľu v hrnci restujeme na olivovom oleji.

2. Osolíme, pridáme trochu sušeného zázvoru a rascu, nasekaný medvedí cesnak, zalejeme vriacou vodou cca 2 cm nad hladinu zeleniny, uvaríme do mäkka.

3. Rozmixujeme. Pred podávaním každú porciu doplníme uvareným cícerom a nasekanými čerstvými bylinkami, napr. koriandrom.

4. Môžeme podávať s celozrnným pečivom.

 

01 - Modified: 2023-06-19 19:29:56 - Feat.: 0 - Title: TIP na zdravé jedlo. Šalát s tuniakom a prepeličími vajíčkami 02 - Modified: 2022-11-09 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Vyskúšajte jednoduchý tuniakový šalát 03 - Modified: 2022-10-04 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Dúhové potraviny. Viete, ktoré to sú? 04 - Modified: 2022-08-17 05:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo jesť, keď mi šaláty nechutia?
01 - Modified: 2024-08-08 11:30:03 - Feat.: - Title: TIP na chutnú a zdravú polievku: Zeleninová s cícerom
menuLevel = 2, menuRoute = dia/co-na-tanier, menuAlias = co-na-tanier, menuRouteLevel0 = dia, homepage = false
27. október 2024 22:37