Predplatné

Články s tagom: lepší život

Vedci z Harvardovej univerzity sa domnievajú, že poznajú ideálny návod na to, ako si predĺžiť a skvalitniť život.

Chcete žiť dlhšie? Robte týchto 5 vecí! Viete si predstaviť, že dlhovekosť je skrytá v piatich jednoduchých krokoch? Niektoré robíte aj vy! Zdravie

Emocionálne zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie a Geyerová má jednoduchý spôsob merania.

"Myslím si, že emocionálny blahobyt zahŕňa celý rad emócií a pochopenie, že sú všetky normálne," povedal Geyer. "Je normálne, že sa niekedy cítite nahnevaný, je normálne, že sa cítite rozrušený, je normálne cítiť úzkosť a depresiu a dobré znamenie emočného blahobytu je že máte všetky tieto emócie a uvedomujete si, že žiadna z nich nebude trvalá. "

Napríklad šťastie by pre nás neznamenalo toľko, ak by sme sa necítili smutní. To isté platí aj pre stres. "Nie je to o tom, že nemáme stresory," povedal Geyer. "Je to o rozpoznaní toho, kedy je stres tu a nájdenie možností, ako ho zvládnuť.

Ako si zmeniť bežný život? Toto je desať krokov, ktoré vás dovedú ku šťastiu Niekto si kupuje pravidelne kvety, iný spieva, tancuje, športuje, zdravo je. Ďalší tvrdia, že šťastie im dodávajú chvíle s priateľmi, zábava, cestovanie, kariérny postup alebo domáci miláčik. Biológia a chémia

Vedecký výskum jasne dokazuje, že to, ako vnímame stres a záťaž, bezprostredne ovplyvňuje nielen naše pocity, ale môže priamo ovplyvniť naše zdravie a dĺžku života. Niekedy je ťažké brať vyčerpávajúce povinnosti ako pozitívnu výzvu. Ale dá sa to natrénovať. Pozitívne myslenie nie je dnes len fráza, ale možno život predlžujúca formula.

Psychológ odporúča desatoro pre dobrý život Desatoro, ktoré som zostavil, vám pomôže pomaly sa dostať na cestu k spokojnému životu, píše profesor lekárskej psychológie Radek Ptáček. Biológia a chémia

Zobraziť viac