Vynechávanie bežných fyzických aktivít u sledovaných mužov a žien bolo potrestané tým, že bol úbytok hmotnosti o dvadsaťdva percent nižší, než by sa očakávalo. FOTO: TASR/M. Kapusta
StoryEditor

Paradox cvičenia: Čím viac športujete, tým väčšie vám hrozí riziko

06.12.2023, 15:52
  • Je to lesť, s ktorou ide ruka v ruke štruktúrovaný tréning - či je to dvíhanie činiek v posilňovni, vychádzky na bicykli alebo beh.
  • Dávajú nám pocit, že sme si už fyzickú aktivitu odbili a my máme potom väčšiu leňošiť, zistila štúdia.

Strata hmotnosti je výsledkom energetického deficitu, s pomocou fyzickej aktivity alebo úpravy stravovacích návykov vydávame viac energie, než prijímame. Teoreticky by nám teda malo cvičenie zaručovať chudnutie, lenže v praxi to tak funguje len zriedkakedy. Práve toto zistenie sa stalo východiskom štúdie Kodaňskej univerzity.

„Naznačuje to, že musí existovať istý kompenzačný mechanizmus,“ vysvetľuje jej vedúca autorka Julie Marvel Mansfeldtová na portáli Futurity. Preto sa rozhodla prejsť dvadsaťštyri výskumov, v ktorých hľadala na túto „nezrovnalosť“ odpoveď.

Poľaviť

Jej tím k analýze pristupoval s hypotézou: možno sa ľudia za cvičenie odmeňujú väčšími porciami jedla, pitím, ktoré nám vynaloženú energiu nielen vynahradí, ale dokonca prečísli? Lenže tak to nie je, zistila štúdia. „Je to prekvapivé a ide to proti tomu, čo si mnoho ľudí myslí, ale nie je typické, aby sme s tým, ako cvičíme, zvyšovali množstvo skonzumovaného jedla,“ cituje Mansfeldtovú portál Fox13.

Po vylúčení zvýšenej konzumácie ako vinníka však zostávala ešte iná možnosť. Autorský tím ju nazýva ako NEPA a za touto anglickou skratkou sa ukrýva termín „necvičebná fyzická aktivita“.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 61% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-10-26 15:00:00 - Feat.: 1 - Title: Chôdza ako elixír života. Desaťtisíc krokov denne? Skutočný ideál je inde 02 - Modified: 2023-10-24 06:15:20 - Feat.: 0 - Title: Výživová špecialistka: Z citrónovej vody neschudnete, výmyslom sú aj takzvané tukožrúty
01 - Modified: 2024-10-31 11:16:39 - Feat.: - Title: Pozrite sa, ako Tomáš po premene schudol. Spoznali by ste ho? 02 - Modified: 2024-10-30 10:57:31 - Feat.: - Title: Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň 03 - Modified: 2024-10-30 10:51:26 - Feat.: - Title: Raňajky vo väčšine prípadov pomôžu zabrániť väčšiemu pocitu hladu počas dňa 04 - Modified: 2024-10-29 12:41:21 - Feat.: - Title: Vedci poznajú definitívnu odpoveď na to, ako často by ste si mali meniť spodné prádlo. Niektorých to určite nepoteší 05 - Modified: 2024-10-28 12:54:58 - Feat.: - Title: 5 nápadov na cvičenie počas prestávky v práci
menuLevel = 2, menuRoute = style/osobnosti, menuAlias = osobnosti, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
03. november 2024 02:31