StoryEditor

Odborníčka na stravovanie: Blíži sa ideálne obdobie. Človek vtedy chudne najľahšie z celého roka

10.09.2020, 00:00
Zmenou ročného obdobia sa menia aj sezónne potraviny. Na ktoré by sme sa v jesennom období mali zamerať?

Leto sa končí a začína jeseň. Ako toto obdobie vplýva na organizmus a metabolizmus človeka?

Zmena počasia má na naše telo značný vplyv. Skracujú sa dni a postupne ubúda slnečného svitu, čo spôsobuje, že naše telo neprodukuje toľko vitamínu D. Ten má významný vplyv na fungovanie nášho imunitného systému, okrem toho však má aj mnoho ďalších dôležitých funkcií.

Ako zistím, že mám nedostatok tohto vitamínu?

To, či vám vitamín D chýba alebo nie je možné zistiť laboratórnym vyšetrením z krvi. Ak by však bola jeho hodnota nižšia, ako je potrebné, je veľmi dôležité ho dopĺňať.

Korona mnohých z nás uväznila doma, málo sme sa hýbali. Máte skúsenosti s tým, ako sa to odrazilo na zdravotnom a telesnom stave niektorých jedincov?

Je pravda, že ak ľudia boli skutočne len doma a nenašli si nejaký dostupný zdroj aktivity, tak sa to vo veľkej miere podieľalo na tom, že priberali. A akékoľvek kilá navyše nášmu zdraviu nikdy príliš nepridajú, práve naopak.

Aké chyby robili ľudia najčastejšie?

Často zostali doslova sedieť doma. Pritom bolo možné chodiť napríklad na prechádzky, doma bolo možné cvičiť na rôznych prístrojoch alebo podľa cvičebných videí určených pre domáci tréning. Mnohí stres z neistej doby zajedali, čo len podporilo nárast telesnej hmotnosti.

Strava...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-12-28 09:07:02 - Feat.: 0 - Title: Urýchlenie metabolizmu aj príval energie: Tieto potraviny sú stávkou na istotu, má to však jedno ale
01 - Modified: 2024-11-05 09:42:13 - Feat.: - Title: Ako som unikol Hamasu. Spoveď Izraelčana, ktorý sa vlani 7. októbra druhýkrát narodil 02 - Modified: 2024-11-05 10:29:22 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Už zajtra začne boj s obezitou Zuzana, ktorá vychováva desať detí 03 - Modified: 2024-11-05 07:16:01 - Feat.: - Title: Za „zlý názor“ vám hrozí aj bitka 04 - Modified: 2024-11-04 12:14:18 - Feat.: - Title: Otočka pri bývaní? Stúpol nám síce počet nových úverov, no nie ich výška, varuje pre HN expert NBS (rozhovor) 05 - Modified: 2024-11-03 23:00:00 - Feat.: - Title: Šéf slovenského Tesca pre HN: Pozeráme sa po menších sídlach. Potenciál majú aj miesta s tritisíc obyvateľmi
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
05. november 2024 12:00