Slasť, radosť, povznesenosť. Pocity, ktoré odmeňujú bežcov za zdolané kilometre, nie sú žiadnou autosugesciou. A dokážu rozraziť aj väzenie psychických ťažkostí, píše portál iDnes.cz.
Zistil to výskum amsterdamskej univerzity Vrije, k ruke si vzal 141 mužov a žien, ktorí trpeli depresiou alebo úzkosťami. Ponúkol im dve terapie, buď tradičné s pomocou liekov, alebo alternatívne, ktorá vsádzali na beh.
Štyridsaťpäť siahlo po liekoch, dostalo sa im klasických antidepresív, deväťdesiatšesť zvolilo beh, tým vedci predpísali dva až tri štyridsaťpäťminútové výbehy, za dohľadu inštruktorov. Obe terapie trvali šestnásť týždňov....
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-05-17 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo nie je dobrý nápad vstať od počítača a vybehnúť na maratón? Odborník označil najčastejšie chyby bežcov
02 - Modified: 2023-10-12 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť
03 - Modified: 2023-10-04 14:09:20 - Feat.: 0 - Title: Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako
04 - Modified: 2023-09-07 11:50:54 - Feat.: 0 - Title: Depresia môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu
05 - Modified: 2022-08-04 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia
01 - Modified: 2024-10-04 09:45:53 - Feat.: - Title: Ak prežívate panické stavy, dôležité je začať s tým pracovať
02 - Modified: 2024-10-03 11:31:37 - Feat.: - Title: Ako najlepšie zaobchádzať s očakávaním?
03 - Modified: 2024-10-03 11:27:53 - Feat.: - Title: Pred sto rokmi sa zrodil ikonický maratón v Košiciach
04 - Modified: 2024-09-30 15:31:49 - Feat.: - Title: Potreba tekutín je značne individuálna
05 - Modified: 2024-09-30 15:23:49 - Feat.: - Title: Laura Frličková medzi desiatkou nominovaných na ocenenie Vychádzajúca hviezda Európskej atletiky
