Nadbytok soli v strave zvyšuje riziko vzniku hypertenzie čiže vysokého krvného tlaku. Hypertenzia vedie k mnohým ďalším zdravotným komplikáciám, ako sú kardiovaskulárne problémy, mozgová mŕtvica či infarkt. Zníženie príjmu soli, napríklad len o jeden gram denne, vám podľa odborníkov pomôže mať krvný tlak pod kontrolou. Na prevenciu vysokého krvného tlaku je potrebné dbať od raného detstva. Dojčatá by nemali prijímať viac ako 1 gram soli denne, batoľatá 2 gramy a deti školského veku a adolescenti by nemali prekročiť 5 gramov soli denne. Bohužiaľ realita je iná a neúmerne sa solí už v materských škôlkach a školských jedálňach. Medzi ďalšie najčastejšie vonkajšie príčiny vzniku hypertenzie patrí predovšetkým nezdravý štýl života, stres, nadváha, fajčenie, či zvýšená konzumácia alkoholu.Pixabay

Ako bojovať s vysokým krvným tlakom? Tu je sedem príjemných spôsobov

Dostať krvný tlak do normálu je dôležité z mnohých dôvodov, a môže vám to dokonca zachrániť život. Prinášame príjemné spôsoby, ako udržať svoje cievy v kondícii

Vysoký krvný tlak je jednou z najčastejších diagnóz v ordináciách praktických lekárov. Hovoríme o ňom, keď jeho hodnota trvalo dosahuje minimálne 140/90 mm Hg, uvádza iDNES.cz.

Zákerné na ňom je, že spočiatku nespôsobuje takmer žiadne ťažkosti. Veľa pacientov sa necíti choro, ale pritom chorí sú.

Keď je totiž krvný tlak dlhšiu dobu zvýšený, poškodzuje nielen obličky, oči a cievy, ale zvyšuje sa tak aj riziko infarktu myokardu a mozgovej mŕtvice. Pritom sa dá krvný tlak znížiť aj čisto prírodnou metódou. Trebárs nasledujúcimi spôsobmi.

Nájdete ich v našej galérii:

#VYSOKÝ KRVNÝ TLAK

Ako bojovať s vysokým krvným tlakom? Tu je sedem príjemných spôsobov

Nepotrebujeme zázračné pilulky. Kardiológ o tom, čo zaberá na vysoký tlak

Máte vysoký krvný tlak? Osem prirodzených spôsobov, ako ho znížiť