Prečo sú tak populárne, prečo u niekoho fungujú a prečo ich vnímame ako negatívne?
Pod pojem „zázračné diéty“ môžeme zahrnúť všetky diéty, ktoré nám sľubujú zázračne rýchle výsledky – diéty s titulkom „Schudnite 10 kíl za týždeň!“ či „Schudnite 3 kilá za deň!“ alebo také, ktoré tvrdia, že garantujú úbytok určitého počtu kíl za určitú dobu, napríklad: „Pri tejto diéte budete chudnúť 2–5 kíl za týždeň! Ak si kúpite balíček super slim, chudnúť budete rýchlosťou 5–7 kíl za týždeň!“ Veľakrát také diéty sľubujú aj ďalšie benefity, napríklad zbavenie sa celulitídy, zachovanie alebo vybudovanie svalovej hmoty, viac energie, lepšie trávenie, detoxikáciu organizmu a ďalšie zázračné účinky. Väčšinou sa jedná o časovo obmedzené diéty, podobné výsledky však niekedy sľubujú aj populárne diéty, ktoré hlásajú, že sú udržateľné po celý život.
Chudnúť by sa nemalo diétou, ale zmenou životného štýlu
Nie je to len fráza, myšlienka je to správna. Pokiaľ sa vám podarí zhodiť kilá tým, že zmeníte životný štýl, lepšie si poistíte, že sa kilá navyše neskôr zase nevrátia. A ak z akéhokoľvek dôvodu znovu priberiete, budete už lepšie vedieť, ako s nadváhou naložiť, a celý proces opätovného chudnutia pre vás tak bude jednoduchšie. Redukcia pre vás tak nebude (aspoň tak veľkým) trápením, čo by sa mohlo stať, keby ste chudli vďaka konzumácii potravín, ktoré vám vlastne ani nechutia, a celý čas by ste sa iba tešili na to, až diéta skončí a vy si opäť dáte tie „zakázané mňamky“. Svoju úlohu pri chudnutí navyše zohráva aj psychika, ktorá bude určite lepšia, ak pre vás bude diéta chutná a nebude vo vás prebúdzať túžbu po hromade nezdravých potravín.