Mlieko a mliečne výrobky sú naším najhodnotnejším zdrojom vápnika Veľmi dobrým živočíšnym zdrojom vápnika sú aj sardinky a iné rybičky konzumované aj s kosťami, tie sa však v našich jedálničkoch nevyskytujú príliš pravidelne. Často sa udáva, že aj rastlinné zdroje sú na vápnik bohaté, avšak dôležité je brať do úvahy aj jeho celkovú využiteľnosť z rôznych zdrojov. ... Zdravie
Dajte si pozor na nedostatok vápnika. Vo svojej strave ho nepodceňujte V dnešnej dobe, keď sa na nás odvšadiaľ valia informácie, aké vitamíny a minerály by sme mali prijímať, je dobré vedieť, prečo sú pre nás vlastne dôležité a ako a koľko ich treba vôbec prijímať. Zdravie
