Aká je moja maximálna srdcová frekvencia a ako viem tento údaj využiť v tréningu? Maximálna srdcová (alebo pulzová, ak chcete) frekvencia je dôležité číslo, ktoré uvádza ako maximálnou frekvenciou dokáže vaše srdce pracovať pri záťaži. Ovplyvňuje ju množstvo faktorov- od genetických predispozícii, cez úroveň trénovanosti, ďalej vek, zdravotný stav až po psychické rozpoloženie pri výkone. Ak ju ... Zdravie
Dĺžka verzus frekvencia kroku Chcete behať rýchlejšie? Okrem práce na vytrvalosti máte v zásade dve možnosti – buď predĺžite bežecký krok, alebo zvýšite jeho frekvenciu. Ktorá cesta je lepšia? Tréning
