Správne fungovanie imunitného systému je pre naše telo veľmi dôležité, pretože ochráni organizmus pred vnútornými, ale aj vonkajšími negatívnymi vplyvmi. Hovorí sa, že ju treba posilňovať najmä s prichádzajúcou zimou, avšak je to pravda?
„Imunitu treba posilňovať neustále, aj keď si myslíme, že nie je oslabená, nielen so zámerom na určité obdobie v roku, nebodaj ju považovať za príležitostný detox,“ uvádza MUDr. Stanislav Lány z Interného oddelenia v Nemocnici AGEL Bánovce.
Obranyschopnosť je komplikovanejší súbor
Imunita je podľa MUDr. Lányho funkcia imunitného systému, ktorý možno chápať ako orgán. „Tvoria ho tkanivá, bunky, molekuly, ktoré cirkulujú krvou a lymfou a následne dokážu organizovane ovplyvňovať procesy, ktoré prebiehajú v našom organizme,“ vysvetľuje s tým, že takto sa zabezpečí naša ochrana pred internými aj externými vplyvmi, ktoré sa pokúšajú narušiť našu integritu, teda existenciu.
V skratke ide o mechanizmy obranyschopnosti. Keď je imunita oslabená, spomenuté procesy nefungujú, ľahšie dochádza k vzniku rôznych ochorení. „Toto je však veľmi laické vysvetlenie tohto pojmu, v skutočnosti je to omnoho komplikovanejší súbor dejov,“ dodáva.
Ako zistíme oslabenú imunitu?
Podľa lekára jej oslabenie možno spozorovať jednoducho – prestaneme sa cítiť komfortne. „Stane sa to tak, že sa začneme k sebe správať ľahostajne a dáme škodlivinám dôvod a voľný priebeh, aby si s naším organizmom robili, čo chcú,“ hovorí MUDr. Lány.
Iným príkladom podľa neho môže byť napríklad horúčka pri zápale pľúc, ktorú možno považovať za pozitívnu reakciu, pretože vďaka nej vieme, že náš imunitný systém pracuje, ale zároveň sa pri ňom spotrebuje toľko energie, že naša imunita sa tým oslabuje. „Príkladov a imunomechanizmov je mnoho, ale v podstate z toho vyplýva, že za jej oslabenie si nemôžeme vždy len sami,“ dodáva.
Pomáha životospráva aj lieky
„Posilniť imunitu dokážeme viacerými spôsobmi. Napríklad medikamentózne – môže ísť o kombináciu rôznych minerálov, vitamínov a mnoho ďalších podporných látok,“ pripomína internista s tým, že nemožno zabúdať na celkovú správnu životosprávu: dostatok spánku a odpočinku, vykonávanie psychohygieny, primeraný pohyb s fyzickou námahou, kvalitnú a pravidelnú stravu, vyhýbanie sa alkoholu či cigaretám. „Teda veľkou mierou si dokážeme korigovať imunitu my sami, nie je to však vždy pravidlom. Existujú deficity, pri ktorých si imunitné reakcie už nedokážeme ukontrolovať a nakoniec zlyhá aj farmakoterapia,“ poznamenáva.