Potraviny: Nakupujte a varte z prirodzených a čo najmenej spracovaných potravín. FOTO: Pixabay
StoryEditor

Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie

14.03.2024, 00:00
Autor:
petpet

Prečítajte si článok, v ktorom sa dozviete nielen to, čo vás pri chudnutí najviac brzdí, ale aj to, akým smerom sa uberať. Vedeli ste napríklad, že problém pri chudnutí môže nastať aj vtedy, keď vykonávate stále to isté cvičenie?

Málo prirodzeného pohybu

Ďalšou brzdou pri chudnutí býva často absencia prirodzeného pohybu. Keď si dáte niekoľkokrát týždenne „do tela“ v posilňovni alebo na aerobiku, ale zároveň vám chýba dostatok prirodzeného pohybu, ako je napríklad chôdza, môže sa stať, že chudnúť nebudete.

image

Pohyb: Brzdou pri chudnutí býva absencia prirodzeného pohybu.

FOTO: Pixabay

„Obzvlášť pri sedavom zamestnaní nestačí, keď si dáte rýchly tréning v posilňovni a pôjdete domov odpočívať. Nevykompenzujete tým niekoľkohodinové sedenie v kancelárii,“ vysvetľuje Tereza Horová, trénerka fitness siete Form Factory.

Snažte sa preto chodiť čo najviac pešo. Nepoužívajte výťah, vystúpte o zastávku skôr. Donúti vás to tráviť viac času vonku.

Zlá voľba potravín

Ide predovšetkým o priemyselne spracované potraviny, ktoré obsahujú skryté cukry, soľ, emulgátory a množstvo ďalších látok, ktoré majú na telesnú hmotnosť i zdravie nepriaznivý vplyv.

image

Potraviny: Nakupujte a varte z prirodzených a čo najmenej spracovaných potravín.

FOTO: Pixabay

„Ak nechcete riešiť počítanie kalórií a uchovať si zdravé telo čo možno najdlhšie, nakupujte a varte z prirodzených a čo najmenej spracovaných potravín, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerálne látky a sú nutrične natoľko hodnotné, že ich zjete práve toľko, koľko ich telo potrebuje,“ radí nutričná poradkyňa Monika Bartolomějová.

Na ďalšej stránke sa dočítate, čomu sa vyhnúť v stravovaní a naopak, na čo sa zamerať.

01 - Modified: 2024-11-06 14:24:04 - Feat.: 0 - Title: Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie 02 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké 03 - Modified: 2024-02-08 06:51:06 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur
01 - Modified: 2024-11-21 12:00:00 - Feat.: - Title: Ľudia sa strachujú o Arianu Grande. Výrazne schudla v čase natáčania muzikálu, hovorí sa o možnej anorexii 02 - Modified: 2024-11-19 17:00:00 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Michal dostane druhú šancu, koniec šikane a trápeniu 03 - Modified: 2024-11-18 07:42:19 - Feat.: - Title: Rodičia sa často vidia vo svojich deťoch 04 - Modified: 2024-11-15 07:20:19 - Feat.: - Title: Vláknina vám môže pomôcť schudnúť 05 - Modified: 2024-11-14 13:00:00 - Feat.: - Title: Nevedia si predstaviť život bez mäsa: Týmto znameniam vegetariánstvo či raw strava nič nehovorí
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
21. november 2024 23:10