Prečítajte si rozhovor s Margit Slimákovou, špecialistkou na zdravotnú prevenciu a výživu, publikovaný v HN Magazíne, ktorý vychádza každý piatok ako príloha k Hospodárskym novinám.
V prvom rade si povedzme, kto by v tomto období nemal s cieleným chudnutím začínať vôbec. Je taká skupina ľudí?
Úplne všetkým by som radšej než chudnutie odporučila jesť skutočné potraviny a len vydržať. Takéto potraviny dodávajú maximum živín, chutia skvele, ale zasýtia, a preto sa nimi neprejedáme.
Je len otázkou času, keď si na takejto strave telo nájde svoju správnu hmotnosť, keď ju tí s nadváhou zredukujú a tí s nedostatkom živín vyživia svoje telo.
Niekto však bude tvrdiť, že skutočnou potravinou sú aj slanina alebo biele pečivo a tie nám v neobmedzenom množstve asi úplne neprospievajú. Ako si teda človek môže vyskladať zdravý jedálniček, je niečo, čo by mal úplne vylúčiť alebo skôr ide o vhodné pomery?
Zdravé jedenie nie je o počítaní gramov, porcií alebo kalórií ani o žiadnom univerzálne prospešnom pomere živín na tanieri. Pre zdravé jedenie nikto nepotrebuje diétne jedálničky ani diétne potraviny. Jediné zásadné pravidlo je jesť skutočné potraviny a jedlá z nich.
Skutočné potraviny sú ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2020-03-24 16:41:10 - Feat.: 0 - Title: Takto ľahko si vyrobíte chlieb aj doma: Lepšie vonia, chutí a dlhšie vydrží
02 - Modified: 2020-10-23 14:22:37 - Feat.: 0 - Title: Urobte tieto štyri zásadné zmeny a zbavíte sa neustáleho maškrtenia
03 - Modified: 2020-04-03 13:38:03 - Feat.: 0 - Title: Boj za štíhlu líniu: Ako to zvládnuť doma? Alfou a omegou každého skutočného chudnutia je toto
01 - Modified: 2024-07-06 22:00:00 - Feat.: - Title: Slovenské a české reality sú príliš strnulé, inak je to v Poľsku, tvrdí pre HN šéf spoločnosti Investika
02 - Modified: 2024-07-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Šéf IT asociácie Emil Fitoš pre HN: Ako je na tom IT odvetvie na Slovensku? Tam, kde my kráčame, iní bežia
03 - Modified: 2024-07-04 11:00:00 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Caesar šalát oslavuje 100. výročie, názov však nedostal podľa rímskeho vodcu. Toto doň vôbec nepatrí
04 - Modified: 2024-07-04 21:03:37 - Feat.: - Title: Expert na polovodiče pre HN: Môžeme hrať významnú rolu pri remodifikácii európskeho priemyslu polovodičov
05 - Modified: 2024-07-04 19:03:03 - Feat.: - Title: Expert z STU pre HN: Slovensko môže hrať významnú rolu v rámci remodifikácie európskeho priemyslu polovodičov