Nežiaduci prírastok hmotnosti je nešťastnou skutočnosťou pre ženy všetkých vekových skupín, ale keďže sa váš metabolizmus po 30-tke začne spomaľovať, je ťažké tieto kilá zhodiť. Americké Národné centrum pre zdravie žien naznačuje, že ženy vo veku 30 rokov by mali udržiavať cvičebný program, ktorý zahŕňa aeróbne aktivity, ako je chôdza, beh alebo cyklistika, aby stimulovali spomalenie metabolizmu. Navyše sa snažte jesť zdravú stravu, ktorá má nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah ovocia a zeleniny, a snažte sa vyhnúť spracovaným a nezdravým potravinám. Sú aj prípady, keď váš metabolizmus za nárast hmotnosť nemôže. Ak cvičíte, máte zdravé stravovacie návyky a stále máte problém s váhou, môžete mať zníženú činnosť štítnej žľazy, hormonálnu nerovnováhu alebo dokonca aj potravinovú intoleranciu. Otestujte sa u svojho lekára, aby ste sa uistili, že vaša hladina hormónov a štítnej žľazy je v norme.Pixabay

Zdravie sa u nás zlepšuje, no aj tak zaostávame

Viac ako polovica Slovákov je so svojím zdravím spokojná, rovnako odpovedalo pred šiestim rokmi o desať percent ľudí menej.

K cieľom trvalo udržateľného rozvoja patrí aj zaistenie zdravého života a podpora blahobytu. Európska únia teraz zhodnotila pokrok v plnení opatrení aj v oblasti zdravotníctva. Ich zámerom je predlžovanie života v zdraví, znižovanie počtu úmrtí na chronické ochorenia či znižovanie počtu samovrážd. Vo väčšine parametrov sme však stále za priemerom Európskej únie. ...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#KVALITA ŽIVOTA #REZORT ZDRAVOTNÍCTVA #ZDRAVIE