Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.
Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.
01 - Modified: 2024-10-28 09:00:58 - Feat.: - Title: Posun času. Ako sa pripraviť na zmenu a ochrániť svoje zdravie?
02 - Modified: 2024-10-13 07:00:00 - Feat.: - Title: VYSVETĽUJEME Prečo je Gen Z večne unavená? Lekárka a expertka na spánok hovorí, čo robíme zle
03 - Modified: 2024-09-18 22:00:00 - Feat.: - Title: Keď nás v noci trápi hlava: Čím viac sa snažíte spať, tým horšie to ide. Ako z bludného kruhu?
04 - Modified: 2024-09-27 11:07:24 - Feat.: - Title: Tajomstvo kvalitného spánku alebo ako sa vyspať do ružova
05 - Modified: 2024-09-13 15:00:00 - Feat.: - Title: Ako spia Slováci a na čo málo dbajú? Nový prieskum priniesol zaujímavé zistenia
