"Natierať by ste sa mali už pol hodinu predtým, než kožu vystavíte slnku. Potom sa každé dve až tri hodiny premazať," poradila v rozhovore pre iDNES.cz lekárka Naděžda Vojáčková.
Odporúča sa faktor 25 až 50
Bezpečná doba pobytu na slnku potom podľa dermatologičky záleží vždy na fototype kože, veku, lokalizácii, mieste pobytu, dennej a ročnej dobe.
"Malé deti by sa však priamemu slnku mali radšej vyhýbať a rodičia by ich mali natierať krémami pre deti určenými, väčšinou s faktorom 50. Pre dospelých sa potom odporúča faktor 25 až 50," vysvetlila lekárka.
Počty pacientov s diagnostikovaným melanómom sa neustále zvyšujú. Štatistiky ukazujú, že ohrozenou skupinou sú hlavne muži po päťdesiatke, ale aj mladé ženy, ktoré sa rady opaľujú. Jeden z najagresívnejších typov nádorov sa navyše začína čoraz častejšie objavovať aj u detí.
Podľa odborníkov je viac ako deväťdesiat percent prípadov rakoviny kože spôsobenej práve slnečným žiarením, proti ktorému sa človek nechráni dostatočne.
Obzvlášť u detí je potrebné dbať na poriadnu ochranu. Detská pokožka je totiž veľmi citlivá a tým najmenším poskytuje prirodzenú ochranu len asi prvých päť minút, potom už hrozí riziko spálenia.
"Deti do jedného roka vôbec slnečnému žiareniu nevystavujte. U starších používajte krémy s vysokou ochranou, slnečné okuliare, pokrývku hlavy a pri mori aj špeciálne oblečenie," odporúča lekárka.
Rovnaká ochrana potom platí aj u dospelých. Natierať by ste sa navyše nemali len pri mori, ale aj v meste či na horách.
Znamienka pravidelne kontrolujte
Aj napriek všetkej ochrane je dôležité, aby ste si nechali pravidelne kontrolovať znamienka. Ak sa totiž nebezpečné znamienko podchytí včas, liečba je jednoduchá. V pokročilom štádiu zhubného melanómu je však šanca na vyliečenie malá.
A na čo si dať pri kontrole znamienok pozor? Kontrolovať by ste podľa lekárky mali vždy štyri parametre - veľkosť, tvar, okraje a farbu.
- Veľkosť
Prvým kritériom pri hodnotení podozrivého znamienka je jeho veľkosť. Lekári uvádzajú, že to podozrivé, ktoré by nás malo varovať, býva väčšie ako päť milimetrov.
- Tvar
Znamienka môžu mať rôzny tvar. Keď sú v poriadku, je pravidelný. Ak sa však začne v krátkom čase meniť, je to jeden z príznakov, že so znamienkom nemusí byť niečo v poriadku.
"Zmena tvaru je myslená v zmysle asymetrického rastu, či už plošného v rovine kože alebo nepravidelné vyvýšenie nad povrch kože," vysvetľuje dermatologička Naděžda Vojáčková.
- Okraje
Ohraničenie znamienka by malo byť ostré a pravidelné. "Ak sú okraje rozpité, nepravidelne prerušované alebo inak narušené, mali by sme spozornieť," upozorňuje dermatologička.
- Farba
Dôležitým znakom v diagnostike rakoviny kože je tiež farba znamienka. Našu pozornosť si zaslúžia hlavne tie znamienka, ktoré sú tmavo hnedé až čierne alebo nepravidelne škvrnité.