StoryEditorCez víkend si opäť posúvame hodinky dopredu. Zmena času ovplyvní biorytmy
V nedeľu skoro ráno poskočia hodinové ručičky dopredu. Ukroja jednu hodinu spánku. Mohlo by sa povedať, že to nie je také hrozné, veď bude nedeľa a väčšina ľudí si môže prispať. Lenže mnohí z nás sa s takýmto zásahom do vnútorných hodín vyrovnávajú aj niekoľko dní.
Chýbajúce ranné svetlo ľuďom, ktorí musia ráno skoro vstávať, je presne ten dôvod, prečo znášajú jarnú zmenu času oveľa horšie ako posun času na jeseň.
„Ľudia, ktorí už vstávali do svetla, sa po prechode na letný čas zase prebúdzajú do tmy. A potrebovali by práve to ranné svetlo, aby sa im biologické hodiny po zmene času ľahšie predbehli,“ potvrdzuje fyziologička Helena Illnerová.
Jesenný návrat je jednoduchší
Oproti tomu jesenný návrat k stredoeurópskemu času je podľa profesorky Illnerovej pre organizmus ľahší, pretože ľudské biologické hodiny majú tendenciu sa skôr oneskorovať.
U veľmi citliv...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-06-26 17:00:00 - Feat.: - Title: Päť najlepších polôh na spanie. Posledné dve by ste nečakali
02 - Modified: 2024-06-21 22:00:00 - Feat.: - Title: Najviac ignorovaný liek súčasnosti. Ako svetlo ovplyvňuje zdravie
03 - Modified: 2024-06-18 11:37:18 - Feat.: - Title: Posteľnú bielizeň je potrebné meniť aj kvôli roztočom a baktériám. Vedci sa zhodli na tom, ako často to máme robiť
04 - Modified: 2024-06-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Je to zrejme inak, ako sa tvrdí. Vedci preskúmali, či pozeranie do telefónu pred spaním narúša spánok
05 - Modified: 2024-06-04 10:03:40 - Feat.: - Title: Pokiaľ na niekoľko dní vynecháte tréning, určite sa nič nestane