StoryEditor

Čo s nami dokáže urobiť tma. Ako sa dá čerpať z dlhých zimných večerov?

05.01.2019, 12:01
Zimný úbytok denného svetla vedie k hormonálnym zmenám, o ktorých nemusíme ani tušiť. Hlásia sa však v podobe nadmernej únavy a podráždenosti. Prečo to tak je a ako zužitkovať tmu pre svoje dobro?

Poznáte to. Zimný deň sa skončil prv, ako sa stihol rozbehnúť. Ráno ste sa zobudili v hlbokej tme a vaša túžba obrátiť sa na druhý bok bola rovnako intenzívna ako chuť pretočiť kalendár aspoň na jar. Lenže to sa nedá. Dá sa však spoznať zákulisie hier svetla a tmy a ich vplyvu na nás. A na základe tohto poznania sa zariadiť.

SAD syndróm
Sérotonín alebo hormón šťastia. Práve on je do veľkej miery na vine galibe v podobe zimného blues. Presnejšie – jeho úbytok. S úbytkom denného svetla totiž klesá aj hladina sérotonínu v organizme, pričom zároveň dochádza k nadmernej tvorbe melatonínu, alebo tiež „hormónu spánku“, ktorého vylučovanie v epifýze sa niekoľkonásobne zvyšuje práve pri absencii svetla. To môže mať na jednej strane za následok celkový útlm a na druhej chabú náladu, pocity úzkosti či podráždenosť. A vyústiť to môže aj do sezónnej depresie. „Akurát ľudia nie vždy rozoznajú, že sa majú horšie práve v dôsledku menšieho množstva denného svetla,“ komentuje psychologička Hana Ševčíková. „Depresia je totiž choroba, ktorá pôsobí vplyvom viacerých faktorov a väčšinou človeka ochromí. Ak je schopný referovať o tom, že mu chýba slnečné svetlo, je to ešte...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-06 23:37:01 - Feat.: - Title: Cesta z jesennej depresie: praktické rady pre lepšiu psychickú pohodu 02 - Modified: 2024-10-29 08:30:00 - Feat.: - Title: Miesto, kde je v zime aj -50 stupňov a vzduch môže byť smrteľný. Vitaj v Noriľsku, najdepresívnejšom meste sveta 03 - Modified: 2024-10-26 06:00:00 - Feat.: - Title: Pri panickom ataku máte pocit, že umierate, časom vás odstrihne od života: Takto s ním viete bojovať 04 - Modified: 2024-10-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Akou vážnou sa môže stať sezónna depresia a prečo sa nemusí týkať len jesene a zimy 05 - Modified: 2024-09-29 07:00:00 - Feat.: - Title: Prejavuje sa u teba sociálna úzkosť? Tento stav môže byť prepojený s tvojimi vnútornosťami
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
22. november 2024 00:33