Viac sa to týka žien, vysvetlila pre YourTango popredná americká gynekologička Dr. Hodonová. "Práve v tridsiatich dosiahnu naše kosti maximá, čo sa sily a pevnosti týka. Potom už sa tieto parametre znižujú, a zvyšuje sa tak riziko zlomenín," opísala. Ďalším "míľnikom" je potom menopauza, podľa jednej staršej dánskej štúdie sa po nej rednutie kostí až trojnásobne zrýchli.
Aj k zdravým pevným kostiam si môžeme čiastočne dopomôcť správnym jedálničkom. Pohár mlieka denne nestačí, ideálna je kombinácia vápnika, vitamínu D, ktorý ho pomáha vstrebať, a tiež draslíka a horčíka. Pomôžu tučné ryby, listová zelenina, ale napríklad aj čedar alebo figy.Pixabay
Dávno vieme, že tridsiatky - ostatne ani žiadneho iného veku - nie je potrebné sa desiť. Ale musíme počítať s tým, že po tomto okrúhlom výročí začnú prichádzať určité zmeny.
Server iDNES.cz vybrali z nich tie najčastejšie, ktoré sa týkajú najmä žien. Pozrite si ich v našej galérii.
01 - Modified: 2024-11-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Štítna žľaza ako manažérka vnútornej pohody organizmu. Aké choroby sú jej odrazom?
02 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi
03 - Modified: 2024-10-30 12:24:14 - Feat.: - Title: KVÍZ: Máme ho všetci, vyznajú sa v ňom len niektorí. Otestujte sa, či poznáte zákutia nášho tela!
04 - Modified: 2024-10-10 13:25:45 - Feat.: - Title: Neviditeľní poslovia zlých správ. Ako odhaliť skryté riziká v našom tele
05 - Modified: 2024-08-22 08:00:00 - Feat.: - Title: VYSVETĽUJEME Prečo máme zuby múdrosti? Ich názov súvisí s vekom, dnes nám spôsobujú viac problémov ako úžitku