Viac sa to týka žien, vysvetlila pre YourTango popredná americká gynekologička Dr. Hodonová. "Práve v tridsiatich dosiahnu naše kosti maximá, čo sa sily a pevnosti týka. Potom už sa tieto parametre znižujú, a zvyšuje sa tak riziko zlomenín," opísala. Ďalším "míľnikom" je potom menopauza, podľa jednej staršej dánskej štúdie sa po nej rednutie kostí až trojnásobne zrýchli.
Aj k zdravým pevným kostiam si môžeme čiastočne dopomôcť správnym jedálničkom. Pohár mlieka denne nestačí, ideálna je kombinácia vápnika, vitamínu D, ktorý ho pomáha vstrebať, a tiež draslíka a horčíka. Pomôžu tučné ryby, listová zelenina, ale napríklad aj čedar alebo figy.Pixabay
Dávno vieme, že tridsiatky - ostatne ani žiadneho iného veku - nie je potrebné sa desiť. Ale musíme počítať s tým, že po tomto okrúhlom výročí začnú prichádzať určité zmeny.
Server iDNES.cz vybrali z nich tie najčastejšie, ktoré sa týkajú najmä žien. Pozrite si ich v našej galérii.
01 - Modified: 2024-09-07 22:00:00 - Feat.: - Title: Neviditeľní poslovia zlých správ. Ako odhaliť skryté riziká v našom tele
02 - Modified: 2024-08-22 08:00:00 - Feat.: - Title: VYSVETĽUJEME Prečo máme zuby múdrosti? Ich názov súvisí s vekom, dnes nám spôsobujú viac problémov ako úžitku
03 - Modified: 2024-08-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Odborník na biomateriály Liam Grover: Vo vede aj chyba môže byť výhrou
04 - Modified: 2024-07-11 10:00:00 - Feat.: - Title: Einsteinov mozog, či Napoleonov penis. Časti tiel historických osobností, ktoré sa zachovali dodnes
05 - Modified: 2024-05-24 22:00:00 - Feat.: - Title: Tlmočník reči tela: blahobyt nás otupil. Ako čítať jeho signály?