Pohyb podľa neho slúži na to, aby mierna redukčná diéta bola dlhodobo efektívna. "Zvýšením zdatnosti potom najviac zlepšíte svojou prognózu a to aj nezávisle od poklesu hmotnosti," napísal pre iDNES.
Na otázku, či obezita súvisí s poruchami erekcie odpovedal, že môže a že ešte viac v tomto smere škodí cukrovka.
Pacientom, ktorí trpia osteoporózou pohyb tiež odporučil. "Na osteoporózu hlavne odporový tréning skôr v statických polohách. Vyhnite sa behu, švihu, poskokom a podobne," poradil.
Pohyb je prospešný vo všetkých smeroch
Nadváha a obezita škodia v mnohých smeroch. Pre obéznych dospelých je typická cukrovka 2. typu, pričom veľmi významnú úlohu v prevencii i liečbe hrá pohyb. "Jeho efekt je významný v každom ohľade, a to nezávisle na znížení hmotnosti," hovorí.
"Ak ujdeme denne o tri tisícky krokov viac ako obvykle, môžeme vznik cukrovky o niekoľko rokov oddialiť," tvrdí odborník z III. internej kliniky 1. LF UK a VFN v Prahe.
Ak trpíte nejakým ochorením, či už ide o spomínanú cukrovku 2. typu, vysoký krvný tlak, alebo ischemickú chorobu srdca, radšej sa o vhodnej pohybovej aktivite poraďte s lekárom. Obyčajná, ale telu vysoko prospešná chôdza by vás však poškodiť nemala.Teda ak pri nej necítite bolesť pohybového aparátu. A jediné, čo pre tento najprirodzenejší pohyb naozaj nutne potrebujete, je kvalitná, pohodlná obuv.
"Zvlášť u diabetikov môže nevhodná obuv spôsobiť veľa problémov," upozorňuje lekár. Hýbať by ste sa mali pravidelne, k čomu vám minimálne pre začiatok môže dobre poslúžiť vytvorenie plánu pohybového programu.
Za vznikom cukrovky 2. typu stoja okrem nedostatku pohybu i zlé stravovanie a genetické dispozície. Následkom diabetu potom dochádza k poškodeniu obličiek, k postihnutiu očnej sietnice aj k ďalším zdravotným ťažkostiam. Viac ako polovica obéznych pacientov trpí tiež nebezpečným vysokým krvným tlakom, ktorý je jedným z rizikových faktorov rozvoja aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení.
Aj v tomto prípade je jedným z najlepších preventívnych opatrení diéta a pohybová aktivita, ktorá má podľa lekára porovnateľné účinky ako jedna tabletka na vysoký krvný tlak. "Prakticky ihneď po aktívnom pohybe dochádza k poklesu krvného tlaku, ktorý môže vydržať aj niekoľko hodín," zdôrazňuje MUDr. Martin Matoulek.