StoryEditor

Šesť tipov, ako sa motivovať (do práce)

11.04.2015, 15:00
Autor:
iDnes.cziDnes.cz
Chuť do práce závisí od vhodného výberu povolania, na našich pracovných zručnostiach, na momentálnej únave, na vzťahoch v tíme či motivácii.

Častou chybou je, že chápeme motiváciu ako jednorazový akt: akonáhle ma niečo motivuje, už mi to zostane. A potom tiež náhodný akt: zrazu ma práca začne baviť, nemôžem to príliš ovplyvniť, zodpovednosť má niekto iný, väčšinou šéf. Opak je ale pravdou. Na sebamotivácii musíme pracovať. A to každý deň. Vyskúšajte týchto šesť rád a možno vás práca začne zase naozaj baviť.

1. Motivačný rituál

Motiváciu nestratíte vtedy, ak ju budete denne živiť. Mnohí ľudia tak robia nevedome. Vytvoria si pravidelný "motivačný rituál". Často sa jedná o ranné pripomínanie: Prečo to robím? Aké sú moje ciele? Ako to napĺňa moje hodnoty? Aký chcem mať deň? Čo do neho dám? Robte tak aj vy. Predstavujte si výsledok, zvažujte, čo sa stane v prípade zlyhania či lenivosti... Pre každého funguje iný postup. Niekoho motivuje iba vnútorná predstava, iný môže mať to podstatné niekde vypísané alebo znázornené na obrázkoch.

2. Pocity nie sú na povel

Vaše pocity nereagujú na povel. Niekedy sa zle vyspíte, inokedy sa pohádate s kolegom... Napriek tomu sa môžete motivovať. Motivácia má totiž tiež stránku prostého uvedomenia (vedieť čo a prečo) a o tú sa môžete oprieť

3. Pamätajte si, čo zaberá

Čo motivuje jedného, môže mať u druhého presne opačný efekt. Niekomu pomôže predstava hroziaceho neúspechu, u iného to len zhorší jeho stres. Experimentujte s rôznymi spôsobmi sebamotivácie a vymýšľajte si nové. Nespoliehajte sa len na pamäť a niekam si tie úspešné zapíšte. Vytvárajte si postupne svoju "mapu motivácie", zásobník vnútorných i vonkajších motivátorov. Snažte sa niektoré z nich každý deň použiť a niektoré z nich zapojiť do "motivačného rituálu". Nejde o to, aby ste každý deň použili všetky. Niekedy je ich striedanie účinné, pretože nezovšednie a nestratí svoj potenciál.

4. Hľadajte úlohy pre dobrý pocit

Motivácia nie je niečo, čo musíte najprv cítiť, než sa pustíte do práce. Často je to práve naopak. Úspešné zvládnutie jednej úlohy vám dodá chuť pustiť sa do ďalšej. To isté platí o dlhších projektoch a úlohách. Hľadajte teda úlohy, ktorých vyriešenie vám prinesie dobrý pocit. Niekedy to sú tie jednoduchšie, inokedy tie zložité alebo najužitočnejšie. Urobte niečo a vaša motivácia sa dostaví.

5. Čo môžete sami ovplyvniť?

Pýtajte sa: Ako to môžem ovplyvniť? Buďte kreatívni a hľadajte zdanlivé maličkosti. Nespoliehajte sa pritom na zamestnávateľa alebo nadriadeného. Ak vás motivuje určitý typ prostredia, skúste si ho aspoň trochu vytvoriť. Určite si odmeny po zvládnutí ťažkej úlohy a podobne. Nebolo by vhodné zmeniť vnútorný postoj k práci? Zvyk pýtať sa na to, čo môžete sami urobiť, je mentálna zručnosť, dá sa ju dobre naučiť, ale je potrebné ju neustále precvičovať.

6. Nepodceňujte prostredie

Často podceňujeme motivačnú silu prostredia. Rodinné fotografie na stole, rozhovor s kolegom... Niekoho motivuje networkingové stretnutia alebo konferencie. Pre iného je dôležité fyzické prostredie, v ktorom pracuje, poriadok, možno vôňa alebo hudba. Aj malý detail môže niekedy znamenať veľký posun vo vašich pocitoch, a teda aj v motivácii. Nepodceňujte ho len preto, že sa zdá bezvýznamný.

Autor: Dalibor Špok, www.daliborspok.cz

Snímka: Webhostinggeeks.com

01 - Modified: 2007-05-07 07:23:00 - Feat.: 0 - Title: MFA Jan Kubis Visits Qatar and Saudi Arabia
01 - Modified: 2024-11-19 15:25:10 - Feat.: - Title: Práca mužov a žien je v dm odmenená rovnako 02 - Modified: 2024-11-16 11:01:02 - Feat.: - Title: Nemecko má stále nedostatok kvalifikovaných zdravotníkov, voľné sú tisícky pracovných miest 03 - Modified: 2024-11-08 11:43:44 - Feat.: - Title: Adela a Viktor Vinczeovci prišli o kšeft. Rodinný rozpočet zrejme pocíti zmenu 04 - Modified: 2024-11-02 15:00:00 - Feat.: - Title: Aké typy vyhorenia poznáme a koho sa dotýkaju? Nielen o tom sme sa rozprávali so psychologičkou Denisou Debreckou 05 - Modified: 2024-10-30 13:00:00 - Feat.: - Title: Chceš brať niekoľkotisícový plat? Toto sú najlepšie platené pozície na Slovensku, lekárov v oficiálnych rebríčkoch nehľadaj
menuLevel = 1, menuRoute = prakticke-hn, menuAlias = prakticke-hn, menuRouteLevel0 = prakticke-hn, homepage = false
22. november 2024 04:43